彩壹万平台的计划 给孕妈们:别再用错误的‘养胖’观念自我催眠

2020-01-11 15:10:43

彩壹万平台的计划 给孕妈们:别再用错误的‘养胖’观念自我催眠

彩壹万平台的计划,很多长辈基于呵护、疼爱的心情,一听说女儿、媳妇有孕,就不断提供美食和补品;做为晚辈,想拒绝,却之不恭,全接受,未必吃得消。至于小夫妻,打从知道有孕开始,常因过度开心而放纵口欲,吃,成了撒娇和疼惜的表达方式,不少准妈在怀孕初期就胖一大圈,连老公也跟着发福。

把‘养胖’合理化,是造成过度发胖的主要原因

没有谁愿意承认自己贪嘴,‘不是我要吃,是孩子要吃’是准妈的专属台词。记得怀老大时,我曾深夜想喝花生汤,尽管知道不该吃消夜,但想到花生仁绵密软烂、花生汤香甜浓稠,我在床上翻来覆去睡不着,最后只好把先生叫醒,告诉他:“宝宝想喝花生汤。”许多胖妈有似是而非的观念,这往往是造成体重超标的主因。

错误观念1 为了孕育小生命,身体变胖是天经地义

这个观念是天大的误解,尽管医护工作者不断教育‘孕期应适度控制体重’,提醒‘孕妇胖太多会增加母婴双方的危险’,可是多数准妈还是乐意相信‘胖一点没关系,生完再来减肥,反正是为了孩子好。’

为了孕育新生命,上天让女人用40周的时间,逐步调整身体和心理状态,好迎接小宝宝的诞生,每位孕妈最该充实的,不是过多的脂肪,而是育儿和健康养生的常识。请切记:逐月适当增重才是天经地义,变肥发胖则不是。

错误观念2 多吃多营养,反正一人吃两人补

一人吃,两人补是句很有名的广告词,就孕妇和胎儿之间的营养输送状态而言,此话不假。错误在于孕妈自我催眠‘多吃的都会补到孩子身上’,然后放纵自己想吃就吃,吃下太多不需要的食物,导致热量过剩,肥肉几乎都跑到妈妈的身上!

要知道,那些多出来的营养,胎儿未必能和你分享,这些营养素,也未必是胎儿所需要,万一吃得不健康、不安全,反而会造成伤害。在怀孕初期,胎儿所需其实不多。妇产科医生建议,初期维持正常饮食,做到营养均衡最重要,如果担心不足,顶多加喝一杯牛奶就够了。

怕胖不吃,是导致婴儿不健康的致命错误

我看过不少自作聪明的孕妇因为怕怀孕影响身材或日后无法恢复,刻意在怀孕时减肥或催吐,设法让体重不增加,她们的手脚依然维持纤细,脸蛋也几乎没变,肚子更是小到不行。每当遇到这类孕妇,我总会提醒:‘要小心哦,营养不足会妨害宝宝发育’。

错误观念3 胎儿小才好生,出生再帮他补就好了

准妈过胖、胎儿过重,的确容易难产,于是有人自作聪明推出要命的论点,认为孕妇瘦一点才好,胎儿越小越好生。曾有准爸爸拜托我劝他过瘦的太太,别刻意不吃,妇产科医生已提出宝宝太小的警告。这位准妈却说:“紧张什么,生出来再喂好一点的奶粉就是了”。

我告诉她,事情没那么简单,胎儿发育在每时每刻有不同的进程,例如第5周起神经管和心脏开始发育、第10周卵巢或睾丸已形成、第13周肝脏会制造胆汁……,孕妈不提供足够的营养,胎儿可能发育不良、体质羸弱,甚至酿成先天性疾病或流产;即使顺利诞生,想要事后补救,已错失发育时机。万一孕期有状况而早产,胎儿发育不良、体重过轻都会影响存活率。

要胖要瘦,取决于正确观念和自我控制

孕妇周遭亲友的‘耳语’具有很大的影响力,除非准妈自己定力够。倘若另一半每天甜言蜜语:“无论你多胖,我永远爱你!”多数女人很难保有危机意识;或是听别人说:“某某某怀孕胖了18公斤,谁谁谁两胎都增重20公斤!”于是把肥嘟嘟视为理所当然。胖瘦取决于你个人,当有心想控制体重,就不会失控过胖。这一点,不要放弃。

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